Супердиетата на Моника Белучи

Супердиетата на Моника Белучи

Режимът, който спазва веднъж на три месеца италианската кинозвезда Моника Белучиви, е за четири дни. С негова помощ можете да свалите излишните килограми неусетно. Разбира се добре е да комбинирате с някакви упражнения или тренировки. След като направите диетата, починете една седмица и после може пак да повторите.

 

Ден 1

Закуска: Кафе, 200 мл нискомаслено прясно мляко, 1 филийка пълнозърнест хляб с 10 гр масло.

Обяд: Салата от краставици, овкусени със зехтин, 120 гр телешко месо, 5-6 задушени гъби, поръсени със ситно нарязан магданоз, малко масло и 40 гр кашкавал, 1 ябълка, 1 филийка пълнозърнест хляб.

Вечеря: Зеленчукова супа, 2 тънки резена пуешка шунка, 1 маруля или домат и краставица, 1 филийка пълнозърнест хляб, и 1 портокал.

 

Ден 2

Закуска: Чай, 200 мл нискомаслено прясно мляко, 3 бишкоти, 5 грама масло, половин кофичка кисело мляко.

Обяд: Салата от маруля, подправена с една чаена лъжичка зехтин, 150 гр телешки дроб, картофено пюре от два картофа, обезмаслено мляко и бучка масло, 50 грама сирене, 1 праскова и 2 бишкоти.

Вечеря: доматена супа, 1 малка консерва риба тон, салата от краставици, 100 грама сирене и 2 бишкоти.

 

Ден 3

Закуска: 1 варено яйце, 1 филийка пълнозърнест хляб, масло,

Обяд: 200 гр сварена леща, подправена с 1 с.л зехтин и малко лук, пушена риба, 1 филийка пълнозърнест хляб и праскова.

Вечеря: селски омлет: 2 яйца, 2 малки доматчета, половин глава лук, 1 чушка, сирене; 1 киви и 1 филийка пълнозърнест хляб.

 

Ден 4

Закуска: Кафе, чаша обезмаслено прясно мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб с масло.

Обяд: Три супени лъжици ситно нарязани задушени гъби със сметана и лимон, 1 пилешко крилце, 1 краставица, 1 филийка хляб, 1 резен ананас от консерва.

Вечеря: Салата с рачешки ролца, домати, чушки, аспержи, подправена с лъжица зехтин и лимонов сок, половин кофичка кисело мляко с половин банан и 1 филийка хляб.

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Водолей
21 януари – 19 февруари