7 дневна пролетна прочистваща диета

Храненето като лечение
7 дневна пролетна прочистваща диета

Как да съхраним доброто си здраве, енергия и перфектна фигура?

Отговорът на този въпрос е комплексен и като начало трябва да сте наясно, че храната е нашият най-голям приятел, но и враг! Грижата и правилното отношение към нея може да ни спести множество главоболия, които биха се превърнали в сериозен здравословен проблем с течение на времето.

Инвестирайте в здравето си, като промените начина на мислене и стила си на живот.

Предлагам ви интересна и полезна гледна точка на изтъкнатия специалист по холистична медицина д-р Шиам Сингха, който дава ценни съвети за хранене и лечение чрез диетите на аюрведа в книгата му "Храненето като лечение”.


1505111Изток-Запад


Според философията на д-р Шиам Сингха, няма по-добър начин човек да поддържа здравето си в отлична форма от правилно подбраните храни и психическата нагласа.

В своята книга "Храненето като лечение” Сингха дава ясни и практични съвети, които са лесноприложими в забързаното ни ежедневие. Той набляга на правилните комбинации на храните, вместо да ги отрича.

Сериозно място в книгата отделя на психологическата нагласа и връзката между съзнание и тяло.

1505112Изток-Запад

Шиам Сингха обръща специално внимание на благотворното влияние на медитацията и аюрведа, като част от постигането на хармония и добро здравословно състояние. Предлага хранителни режими при различни заболявания и повече от 30 различни диети, които ще ви представим в поредица на страницата на fitwell.

Като начало ви предлагам:

Пролетна прочистваща диета, която ще ви помогне да се заредите с енергия и да постигнете отлично освобождаване от натрупаните през зимните месеци токсини. Лесна е за изпълнение, но се нуждаете от мотивация, за да я доведете до успешен финал.
Подгответе се за диетата, като приемате само сурова храна в деня преди началото ѝ.

Ден 1

Плодов сок, разреден с дестилирана или декалцирана вода, се редува с чиста зеленчукова супа от сезонни зеленчуци. За зеленчуковата супа използвайте 6 чаени чаши нарязани на ситно или настъргани зеленчуци. Варете ги в 4 литра вода, докато останат само 2 литра. През деня пийте по чаена чаша от супата на всеки 2 часа.

Ден 2

Същото като в Ден 1.

Ден 3

Три хранения само с пресни плодове – ананас, праскови, ябълки, портокали, грейпфрути, круши и други ваши любими плодове. Ако искате, яжте пресните плодове смесени.

1505225Thinkstock/Guliver

Ден 4

Същото като в Ден 3, плюс 1 ч.ч. разтворим биологичен зеленчуков бульон при всяко хранене.

Ден 5

Закуска: Пресен плод и био кисело мляко.
Обяд: Голяма салата от маруля, кресон и настъргани моркови; стафиди, сушени сини сливи или фурми.
Вечеря: Приготвени на пара зеле и моркови и 50 г мариновано тофу – сготвено или сурово.

Ден 6

Закуска: Пресен плод с пшеничени кълнове и био кисело мляко.
Обяд: Голяма смесена салата с 3 сухара с масло.
Вечеря: Брюкселско зеле на пара или зелени листни зеленчуци, органично отгледани картофи, изпечени с кората; печени ябълки, пълнени със стафиди и карамфил.

Ден 7

Пълнозърнест хляб, мед, пълнозърнеста зърнена закуска, пресен плод, смесена зелена салата, плодови сокове, разредени с вода.

Съвети

1505223Thinkstock/Guliver


Всяка вечер взимайте гореща вана с 500 г английска сол (магнезиев сулфат), 500 г морска сол и 125 г сода бикарбонат. Може да добавяте и по 1 ч.л. синап на прах и червен пипер. Внимавайте да не докосвате или търкате очите си. Изправяйте се бавно, за да не ви се завива свят, взимайте студен душ и се подсушавайте с хавлиена кърпа. Лягайте си веднага след това, облечени с топла пижама.

Ако нямате вана, редувайте горещи и студени душове. Нека водата облива гръбнака ви: 3 минути гореща и 1 минута студена вода. Повтаряйте цикъла по 3 пъти, като завършвате със студен душ.

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Близнаци
22 май – 21 юни