Хванахме ли ви! Като че ли от два часа сте превключили на режим "Уикенд" и процесът изглежда необратим. Е, прави сте. Съвсем скоро и с чиста съвест може да пристъпите прага на почивката. Напомняме ви също така (но едва ли сте забравили), че на ъгъла на следващата седмица се подава нова вълна от мини-ваканция.
Може би и за вас, както и за нас, това означава двойна доза качествен и спокоен сън. Обаче, преди да се хвърлите в леглото с танцова стъпка, нека отново ви обърнем внимание на добрите пози за лека нощ.
В предишен материл вече си поговорихме за похъркването по гръб, а сега предстои да преговорим плюсовете и минусите на спането на една страна.
То е добро за здравето ви, защото отново не поставя гърба и врата в неудобна позиция. Също така намалява риска от гастроезофагеална рефлуксна болест, както и опасността от ария от хъркания.
Лошите новини са най-вече за кожата. Опирането на лицето във възглавницата може да доведе до бръчки, а позицията на тялото – до отпускане на гърдите, при жените. Това, разбира се, е преувеличен сценарий и не е задължително да се случи.
Иначе въпросната поза за сън е много подходяща при бременност. Така че, ако сте бременна, спете на лявата си страна. Така ще съдействате за подобряване на кръвообращението.
Перфектната възглавница е... дебелата! Само с нея ще запълните пространството над рамото си, така че главата и врата да се намират в неутрална
позиция.
Е, да не ви притесняваме вече, нали? Лека нощ и хубави сънища :)
Добави коментар