Зелено смути с магданоз

Добър старт за деня!
Зелено смути с магданоз

Предложение за зелен и изпълнен с енергия старт на деня. Свеж на вкус и изключително здравословен ще ви набави витамин А, С, В12, К, фолиева киселина, хлорофил, желязо, калций и протеини. Половин чаша пресен магданоз ще ви донесе 10% от препоръчителната дневна дажба желязо и ще ви набави 3 пъти повече витамин С, отколкото същото количество портокали.

Необходими съставки за водна чаша 330 милилитра:

1 връзка магданоз /5-6 стръка/
1 брой малка круша
½ банан
200 милилитра вода
сока от половин лимон

Нарежете магданоза и го пасирайте с водата. Нарежете на малки парчета крушата, банана и сока от лимон и ги добавете към получената вече смес и пасирайте. По желание можете да добавите още вода, ако искате вашето смути да не е твърде гъсто. 

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Лъв
23 юли – 23 август