Световният ден на менопаузата бе на 18 октомври, но е изненадващо колко малко се говори за този биологичен феномен, който засяга приблизително половината от населението на света.
Скорошно проучване сред 1000 жени от Обединеното кралство на възраст над 30 години разкрива скрит симптом, който не се обсъжда достатъчно – и който продължава средно близо четири години.
Някои жени дори съобщават, че този симптом е продължил десетилетие, а няколко заявяват, че е доминирал в живота им цели 20 години. Кой е тихият симптом на менопаузата, който причинява страдание?
Мозъчна мъгла
Проучването, поръчано от фирма за технологии за сън, показва, че 47 години е средната възраст, на която жените за първи път забелязват отслабване на паметта и концентрацията си, но мозъчната мъгла
може да започне още на 30-годишна възраст и да достигне своя пик около 57.
Нещо повече, почти две от всеки пет (37%) от анкетираните сравняват преживяването си с "опит да мислиш през мъгла" – постоянна умствена мъгла, която затруднява концентрацията.
Други (35%) го оприличават на това мозъкът им да "буферира като бавна интернет връзка", при което мислите се зареждат бавно, ако изобщо се появят.
За много жени обаче усещането е по-физическо – като "опит да запалиш мотоциклет, който просто не иска да тръгне". 30% от анкетираните са съгласни, че усилието е налице, но нищо не успява да
"запали" в мозъка
Мозъчната мъгла е тихият симптом на менопаузата, който причинява страдание сред жените
Въздействието се разпростира и в професионалната сфера. Повече от една трета (35%) от жените смятат, че мозъчната мъгла е нарушила и се е намесила в работните им навици и професионалния им
живот.
Близо четири от десет (38%) съобщават, че ясното мислене и поддържането на обичайното им работно темпо вече им се струва по-трудно, въпреки че полагат максимални усилия.
За много жени най-трудният аспект е, че мозъчната мъгла остава невидима. Две от пет (42%) заявяват, че най-тежкият елемент е невъзможността да я опишат правилно, което създава трудности за
приятелите, семейството и колегите им да разберат наистина тяхното преживяване.
Тази невидима когнитивна мъгла лесно се пренебрегва, но за тези, които я преживяват, 29% я описват като дълбоко изолираща и нарушаваща ежедневието.
Лиса Артис, експерт по съня, споделя: "Мозъчната мъгла може да се усеща като съкрушителна и умствено изтощителна. Сънят е голяма част от пъзела – той може да играе критична роля за
когнитивното здраве."
"Когато почивката е лоша, това може да наруши паметта, концентрацията и вземането на решения – области, които вече са уязвими по време на менопаузата."
В момента 15,5 милиона жени в Обединеното кралство преминават през менопауза, според групата за застъпничество Gen M. От тях едва 2% се чувстват процъфтяващи, а потресаващите осем от десет казват,
че се чувстват пренебрегнати и недостатъчно обгрижени.
Хормоналните промени по време на менопаузата могат да объркат съня, но не само нощните изпотявания и горещите вълни държат жените будни. Промените в естрогена, мелатонина и кортизола могат фино да
нарушат възстановяването на мозъка през нощта, което води до това, което много жени описват като умствена мъгла, забравяне и затруднена концентрация на следващия ден. Всъщност нощните ви навици
може несъзнателно да подхранват тази мъгла.
Добрата новина? Има стратегии за борба с мъглата. Експертът по съня Лиса е идентифицирала седем ежедневни навика, които биха могли да влошат мозъчната мъгла – и простите, научно обосновани решения,
които биха могли да помогнат на мозъка в менопауза да се чувства по-бодър и отпочинал.
Добави коментар