Може би никога не сте мислели, че температурата на стаята по време на сън е от голямо значение. Хората смятат, че ако успеят да заспят комфортно, условията на съня ще са оптимални. Но учените мислят по различен начин.
Според научните изследвания идеалната температура на спалното помещение е между 16 °С и 19 °С.
Да свикнем да спим в студена стая може да отнеме много време. Но от това ще имаме само ползи за здравето, обясняват от e-zdravey.com.
Защо е важно да спите в прохладна стая?
- Ще намалите риска от диабет
- Ако намалите температурата в спалнята си само с няколко градуса, тялото ще ви благодари. Ще намалите риска от заболявания, свързани с метаболизма, особено диабет. Проведен е експеримент, според който е установено, че метаболизмът на хората, които спят в студени помещения, се е подобрил. Тези хора също изгарят повече калории през деня. Тези два факта ще ви предпазят от развитие на диабет.
- Ще изглеждате по-млади
- Високата температура блокира освобождаването на растежен хормон и мелатонин в тялото. Тези два хормона забавят процеса на стареене. Ето защо, ако спите в студена стая, тези хормони ще бъдат повече. И вследствие на това по-бавно ще остареете.
- Ще заспите по-бързо
Добави коментар