Кара Делевин: тренировки и диета

Кара Делевин е английска актриса и модел родена на 12 август 1992 година в Лондон.

Акторският ѝ дебют е във филмовата адаптация по прочутата книга на Толстой - Ана Каренина. Кара е представяла и редица световноизвестни марки като Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu и много други.

Кара е световноизвестна модна икона, на която мнозина дами се възхищават и се стремят да подражават. В световната класация Топ 50 на сайта models.com, манекенката е класирана на 17 място. Тя бе избрана за Топ модел на 2012 на British Fashion Awards.

За поддържането на отличната си форма красавицата полага всекидневни грижи, които ѝ осигуряват перфектната визия.

Guliver/Getty Images

Добре познатият треньор на много холивудски звезди и модели Джеймс Дълган помага на моделката да поддържа отличната си форма, въпреки че е на мнение, че тя има доста немарливо отношение към живота и прекалено много обича да се забавлява.

Дълган също така смята, че за да могат дамите да се радват на добре сложени дупета трябва да се приемат достатъчно протени и диетата трябва да е добре балансирана. Той препоръчва пиле и риба като отличен източник на протеини. Именно тези протеини помагат на организма да направи издължени и красиви мускули. Освен това треньорът на звездите съветва да се намалят стимулиращите напитки като кофеин, тъй като те стимулират нервната система и нарушават схемата на сън.

Според него, резен лимон и нарязан джинджифил се смесват отлично с вряла вода и стават прекрасен чай за есента и зимата. Освен това трябва задължително да се забрави за приема на захар. Именно на всички тези принципи се подчинява и красивата Кара, която е в състояние да плени всекиго с перфектните си форми.

Кара е изключително слаба, което води и до следване на всекидневен тренировъчен план, но кратки на време.

Тренировъчен план

Guliver/Getty Images

Понеделник
45 минути бягане с прекъсвания за 15 минути скачане на въже.

Вторник
60 минути кикбокс.

Сряда
15 минути скачане на въже и 20 минути бягане.

Четвъртък
25 минути упражнения за крака, 25 минути упражнения за коремните мускули и 10 минути скачане на въже.

Петък
45 минути йога и медитация.

Събота
45 минути Пилатес, 15 минути упражнения за корем.

Неделя
Почивка.

Guliver/Getty Images

Диетичен план

Кара не спазва диета и дори доста често посещава заведенията за бързо хранене. Дори наскоро папараци я бяха заснели как на обяд яде вредни бързи храни, а за вечеря пица. Любовта ѝ към бързото хранене е съвсем очевидна. Нейното извинение е, че тя е достатъчно слаба и трябва да се храни много.

Има разбира се и светли периоди през които се храни с добре балансирано меню богато на протеини, зеленчуци и плодове. Красавицата си признава, че за да не стига до припадъци се храни на често по малко.