Повечето хора свързват йога с продължително стоене на челна стойка или с преплетени на всички страни крайници. Малко от тях знаят обаче, че упражненията са само едно от осемте стъпала на Раджа-йога или така наречената "класическа йога".
Повече наука, отколкото спорт
Докато достигне до пречистване на тялото си чрез различните пози (асани), посветеният в тайнството на йога, има много път пред себе си или най-малко поне още две стъпала за изкачване. Така че преди да започне със съществената практика, той трябва да се запознае с теорията или най-общо казано – да освободи ума си от нещата, които му пречат да мисли пълноценно. А "отпускането и релаксацията" на ума, трябва да признаем, са трудно постижими в света, в който сме принудени да живеем.
Погледната от "всички ъгли", йога е повече сложна и древна наука, която отнема цял живот, за да бъде изучена в дълбочина, отколкото "екзотичен" спорт или мода. Всеки обаче има право да си "вземе" от нея това, което му трябва. Това, от което има нужда.
Практиката преди теорията
В повечето спортни клубове у нас ще ви предложат да се запознаете именно с практическата част на йога, показвайки ви и преподавайки ви т.нар. "Хатха йога" или основните асани в нея.
Полезно е да се знае, че всяка поза е така измислена, че чрез притискане или обтягане да стимулира и активира различни нервни центрове в тялото. По този начин се осовбождават натрупаните енергии и се подобрява циркулацията на кръвта.
Всички, разбира се, търсим обещания ни резултат – да се преборим със стреса, така че, излизайки от спортния клуб, да се чувстваме тонизирани, щастливи и в мир със себе си и с околния свят.
Последното звучи страхотно, но не е задължително да се случи. Асаните нямат никакъв положителен ефект върху цялостното здравословно състояние, докато човек не се научи да ги изпълнява правилно, със съответния цикъл на дишане и на издишане. Нещо повече: ако по време на тренировката, мислите за всички проблеми, които са ви се струпали върху главата в рамките на само една седмица, по-добре изберете друго занимание.
Идеята на йога упражненията и на самата
йога е да успееш да намериш и да задържиш вътрешния си комфорт. И най-важното: той да продължи да съществува дори след 15 минути в поза "Лотос".
Не точно йога
Новите фитнес тенденции комбинират йога техниките с упражнения от други спортни програми. Така, например, вече може да посещавате класове по йогилатес – йога и пилатес в едно. Твърде популярна започна да става и т.нар. хип-хоп йога, чиито упражнения се изпълняват под звуците на енергична музика...
Какъвто и курс да изберете обаче, не забравяйте, че йога е начин на живот и разбира се, за голямата част от хората – по-добрият. Доказано е, че, започвайки да се занимават с йога, те започват в действителност да живеят по-здравословно, отказват цигарите или по-рядко посещават задимени нощни заведения. Следят каква храна приемат и вкусът им към живот се променя на 360 градуса.
Добави коментар