Изследване показва, че колкото повече кардио правите докато сте млади, толкова по-добре ще работи мозъкът ви когато сте в напреднала възраст. В изследването на академията по неврология е посочено,
че кардиото е от изключителна важност за правилното функциониране на вашия мозък.
Това е един от най-дълго провежданите експерименти. Преди 25 години са подбрани 2 групи от хора - трениращи и нетрениращи. На тях са им направено мозъчни тестове, а сега 25 години по-късно, тези
хора отново са подложени на мозъчни тестове. Резултатите са ясни - хората, които са тренирали като млади имат по-добре фунцкиониращ мозък, от колкото тези, които не са тренирали.
Според учените това свойство на кардиото се крие в оросяването на мозъка. Когато бягате, сърцето ви изпомпва повече кръв, която навлиза в мозъка ви и ви го оросява. Това подпомага вашата дейност. В
краткосрочен план подобрява вашата памет и концентрация, а в дългосрочен план ви помага да намалите вероятността от мозъчни проблеми в напредналата възраст.
Заключението от това изследване е, че ако искате да се чувствате добре на старини, тренирайте докато сте млади. Така ще посрещнете "златните" си години подготвени и в добра форма.
Вижте още: Перфектната кардио тренировка
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар