10 минути тренировка за гърди

Ефективна при домашни условия!
10 минути тренировка за гърди

Предлагам ви тренировка за гърди, която ще ви отнеме 10 минути за изпълнение. Изключително ефективна е при домашни условия, особено ако страдате от липсата на достатъчно свободно време, за да посетите близката фитнес зала. 

Тренирайте мускулатурата на гърдите последователно и не очаквайте мигновени резултати. Важно е да проявите желание и постоянство. Тези три упражнения ще ви помогнат да тренирате мускулите на гърдите, като намалите вероятността от травми. Освен това тези упражнения са подходящи за изпълнение както от мъжете, така и от жените. 

Направете 4 серии по 15 броя от всяко едно от трите упражнения.


Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Везни
24 септември – 23 октомври