Липсва ли ви желязо?

Разберете дали е така
Липсва ли ви желязо?
inm

Вижте какво! Не само вегетарианците са изложени на риск от дефицит на желязо в тялото. И не го казвам само защото съм немесоядна.

Истината е, че някои индивиди просто не усвояват добре ценния минерал, независимо от това, че хапват месо, например.

Естествено, има един-единствен начин да разберете дали ви липсва въпросният нутриент. Направете си кръвен тест. Всъщност, добре е да се подлагате на подобно изследване поне веднъж годишно, а ако сте вегетарианци, както и с напредването на възрастта – може и по-често, за да следите положението си отблизо.

Като оставим настрана това, наблюдавайте тялото си за следните симптоми. Защото те биха могли да бъдат индикатори за дефицит на желязо:

  • Постоянно чувство за умора и изтощение 
  • Неспособност да се концентрирате върху каквото и да е било
  • Трудности в поддържането на постоянна телесна температура (неприятни усещания за топли и студени вълни)
  • Слаба имунна система и в резултат - често боледуване
  • Възпаления в устната кухина и по-специално - на езика (т. нар. глосит), също могат да са белег за липса на споменатия минерал.

Както се досещате, наличието на изброените симптоми все още не означава проблем, спокойно. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да разберете какво точно е състоянието ви и какви мерки да предприемете, за да се справите с него. 

Е, бъдете железни! И задължително надникнете в този материал, за да научите повече за важния нутриент. 

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април