Тихото отслабване

Според редица диетолози това е най-ефективният начин за намаляване на килограми.

За какво точно става въпрос? Много хора казват, че колкото повече човек разказва за неволите си от хранителният си режим който спазва, толкова повече се проваля в изпълнението му.

Решите ли да го изпробвате, дръжте се така пред другите все едно не сте на режим. Не ангажирайте близкия си кръг от контакти с неволите от диетата си. Не те са важни, а вие и решението ви да отслабнете.

Например ако ви попитат защо на обяд ядете моркови или ябълка, просто им отговорете, че харесвате зеленчуци  или плодове и ги хапвате при всеки сгоден случай.

Също така можете да кажете относно спанака в чинията ви, че днес просто сте решили да се храните по-здравословно и ви е омръзнало от мазни храни. Можете дори да не отговаряте, а просто да смените темата или да се прикачите към разговора на съседа си.

Така като не давате гласност и не слушате различни мнения за успешни и не чак толкова успешни диети никой неможе да повлияе на решението ви за диета и нямате шанс да  се провалите.