Забелязали ли сте, че позитивните и слънчеви хора често се оказват най-доброто лекарство срещу депресия и лошо настроение. Само час разговор с един оптимист понякога е достатъчен, за да ви убеди, че "чашата наистина е наполовина пълна".
Ново американско изследване за пореден път доказва силата на оптимистичното мислене. Амбицизиозният проект наблюдавал живота на група хора в напреднала възраст в продължение на 30 години.
Резултатът: онези, които носели най-големи розови очила, повишили с 20 % възможността да живеят повече.
Обаче тъй като оптимизмът изисква постоянни тренировки, ще ви покажем как да го упражнявате най-лесно.
Благодарете за всичко
Важно условие е да започнете този трик още
от сутринта. Благодарете за всички хубави неща, за които се сещате. Започнете с малките, ако ви е по-лесно и продължете с по-големите.
Най-хубавото качество на признателността е, че носи надежда и щастие: твърде необходими за един добър страт на деня. И за неговото продължение, разбира се.
Прегръщайте предизвикателствата
Проблем е, когато има решение. Водете се от тази логика и ще улесните значително живота си. Понякога намирането на изход се превръща в интересно приключение, което носи много опит и полезно знание.
Също така не забравяйте, че когато нямате ключ за входната врата, винаги може да влезете през прозореца, нали?
Сънувайте в розово
Преди сън си припомнете за сутрешната практика и благодарете отново за всички положителни неща, които сте срещнали по пътя си. Така ще си осигурите спокоен и приятен сън. Ако сте преживяли нещо изключително приятно през деня, може дори да си го запишете някъде. Заслужило си го е.
В крайна сметка оптимизмът е способността да вярваш в "теорията на възможностите" и да се надяваш, че всеки нов ден може да ти предостави много такива.
Как смятате? Дали оптимистичното мислене окава добро влияние върху здравето ви?
Добави коментар