Играйте йога, когато сте ядосани!

Случва се в продължение на дни да сте в лошо настроение, защото сте ядосани!

В този случай не трябва да задържате негативната емоция в себе си, а да направите дори невъзможното, но да се освободите от нея. Имайте предвид, че йогата е най-добрия начин за това. Единствено ще се нуждаете от малко време, което да посветите изцяло за себе си.

Предлагаме ви, когато сте в лошо настроение или сте ядосани на някой, защото ви е обидил да практикувате тази йога изготвена от Adriene. По този начин ще се освободите от напрежението и ще направите повече място за положителните емоции в ежедневието си.

В същото време е изключително важно да се научите да прощавате първо на себе си и на другите. Не позволявайте обидата да става част  от съзнанието ви, защото тя ще трови живота ви.

В това видео се използва пранаяма. Техниката на дишане е от изключително значение, защото именно така ще се справите с негативното и ще се освободите от стреса.