...200 лицеви опори наведнъж! Звучи ни като сериозно фитнес предизвикателство за жена на 75 години. Е, канадката Шийла Клъф го преодолява без никакви затруднения. Разбира се, нейното фитнес постижение не е резултат от божествена намеса, а е естествено следствие от редовни тренировки и много, ама много труд.
Истината е, че Шийла започва да се занимава със спорт в ранна възраст. Още като дете тя се влюбва в кънките на лед, което занимание решава да практикува професионално до края на живота си.
Точно така. И днес желязната дама продължава да "танцува" редовно на пързалката, като в последното състезание за възрастни кънкьори, в което участва, грабва цели 4 златни медала.
За физическата си подготовка тя разчита най-вече на постоянни сесии върху леда. Но освен това, редовно прави упражнения за разтягане и тренира с тежести.
Какво още?
"През ден изпълнявам от 150 до 200 лицеви опори, без почивка между повторенията", казва със самочувствие спортната мадама.
Нейният съвет към всички начинаещи е да започнат да практикуват въпросното движение, като в началото обаче го улеснят максимално.
"Изпълнявайте го първоначално от коленна позиция, докато почувствате достатъчно сила в себе си за същинската лицева опора", казва Шийла. Ето как:
Като собственик и създател на собствен лечебен и спа център в Охайо обаче, мисис Клъф много добре знае, че здравето е резултат както от редовна физическа дейност, така и от вътрешен мир и хармония.
Така че тя винаги напомня на клиентите си да се грижат за душата си също толкова добре, колкото и за тялото, използвайки за тази цел всички налични средства.
Звучи ни като разумен съвет, а на вас?
Добави коментар