Защо трябва да ядем зеленчуци всеки ден?

Зеленчуците са едни от най-здравословните храни. Те съдържат почти всички хранителни вещества, които са ни необходими. Особено полезни са натуралните и домашни, а не пълните с нитрати и зрели в парници зеленчуци.

Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден може да намали риска от сърдечни болести и сърдечен удар. Прочетете за превенцията от сърдечен удар ТУК.

Зеленчуците помагат в борбата срещу рака.

Фибрите, които се съдържат в зеленчуците, подпомагат борбата срещу сърдечните болести, диабета и наднорменото тегло.

Зеленчуците, богати на калий намаляват кръвното налягане и намаляват риска от камъни в бъбреците.

Зеленчуците намаляват приема на калории в организма.

Зеленчуците са важни източници на калий, фибри, фолиева киселина, витамин А и Ц.

Вижте още: 10 суперхрани, които трябва да употребявате.

Прочетете за чудните сили на бананите ТУК.

Прочетете за функциите на лимона ТУК.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts