Ето поредната доза вкусни и здравословни смутита. Този път ще ви представя рецептата за смути с протеин и тиква. То се прави бързо и лесно, а есенния сезон предполага, че тиквата няма да е много
скъпа.
Необходими съставки:
- купа и половина бадемово мляко, ако нямате, може и обикновено;
- 1 лъжица протеин;
- 1/2 купа пюре от тиква;
- 1 банан;
- канела;
- 2 лъжици йогурт;
- 3 ледчета;
Сложете всичко в блендера и го смелете докато не стане хомогенна смес.
Хранителни факти - за една порция вие ще получите 315 калории, 29 грама протеини, 5 грама мазнини, 40 грама въглехидрати, 3 грама фибри. Освен това ще приемете и много витамини - 4 пъти дневната
доза витамин А, 85% калций, 75% витамин Е, 40% витамин Д.
Вижте още: Смути "Цветна дъга".
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар