Не стига, че имахме една хубава и адски незабравима Коледа, ами съвсем скоро ни предстои да посрещнем и новата, 2012 година. Чудесно, нали?
Е, няма да крием обаче, че малко се изморихме от толкова празнуване. Затова през следващите няколко дни смятаме да си починем ;) Не, не! Няма да спрем да се храним и да се веселим – просто ще бъдем умерени и разумни във въпросните дейности.
А ако и вие искате да дадете почивка на организма си, може да се доверите на тези няколко изпитани тактики:
Вегетарианец за един ден
Точно така. Ще ви посъветваме да преминете в отбора на "тревопасните" и временно да заложите (само за 24 часа, например) на плодово-зеленчуков хранителен режим. По този начин бихте могли да облекчите работата на храносмилателната и отделителната система и да намалите натоварването на черния дроб. Повече за ползите от вегетарианството на "непълен работен ден" обаче може да разберете тук.
Сладкото на заден план
inm.comКоледни курабийки и изкушаващи мъфини, вкусни баници и домашни торти, сгряващи алкохолни напитки... Стоп! Време е да ограничите приема им. Това ще ще ви позволи да се радвате на стабилни нива на кръвна захар и ще намали глада ви за въглехидрати.
Резултатът: ще се предпазите от преяждане и от опасността да се чувствате подути и тежкотоварни. А най-важното е, че няма да изневерявате на грижата към добрата форма.
H20 за компанията, моля!
Тайната на хидратацията не се състои в това да изпивате промишлени количества вода. Не. Истината е, че просто не трябва да забравяте да приемате прозрачната течност през деня. Защото тя ще съдейства за поддържане на добрия ви тонус и ще ви кара да се усещате енергични и доволни от себе си.
Бонус-съвет: лягайте по-рано и се грижете нищо да не смущава качеството на съня ви.
Хайде, че следващият празник (пълник) е на ъгъла на тази седмица ;) Нека го посрещнем подобаващо!
Добави коментар