Смутита за разхлаждане и още нещо...

В летните жеги, когато нямате апетит, но все пак се нуждаете от енергия за целия ден. При лошо настроение. Или просто, ако нещо ви се хапва. Дори, когато се чудите с какво да заситите глада преди или след тренировка. Даже и да ви е повалил грипът. Тези две лесни рецепти са отговор на въпросите ви. Просто смесете всички съставки в блендера и се насладете на прекрасна, здравословна, засищаща и разхлаждаща напитка.

inm.com

Лилаво смути

1 банан
1 шепа замразени боровинки
1 шепа акай бери (може и да използвате съдържанието на една капсула)
2 супени лъжици йогурт
1 фурма
1 супена лъжица овесени ядки
3/4 чаша кокосова вода

inm.com

Кафяво смути

1 замразен банан
1 фурма
1 супена лъжица фъстъчено масло
1 супена лъжица мака на прах
2 супени лъжици кисело мляко
3/4 чаша бадемово мляко