Главоболието може моментално да ви "инвалидизира", да провали всичките ви планове и да намали качеството ви на живот.
Много хора търсят спасение в хапчета, но има нелекарствен и изпитан във времето метод за облекчаване на състоянието.
Принципът на акупресурата се основава на теорията за биоактивните точки, разположени по енергийните меридиани на тялото. Въздействието върху тези точки позволява да се възстанови потокът на енергия и да се облекчи мускулното напрежение, което често е причина за болка.
Напрежението в областта на яката и врата провокира така наречените тензионни главоболия. Акупресурата ефективно отпуска мускулите и подобрява кръвообращението, което води до постепенно отшумяване на болката.
Пренебрегването на редовните главоболия може да доведе до хроничното им развитие и нарастваща зависимост от болкоуспокояващи. Акупресурата предлага безопасна алтернатива, която може да се използва навсякъде без странични ефекти.
Първата точка, която трябва да се търси, е симетрична точка във вдлъбнатината във външния край на веждата. Лекият натиск върху нея с палци помага за намаляване на болката в областта на челото и облекчаване на усещането за натиск в слепоочията.
Следващата важна точка е разположена симетрично в основата на черепа, във вдлъбнатините между вертикалните мускули на врата и ушната кост. Масажирането ѝ с кръгови движения перфектно облекчава напрежението, причинено от продължителната работа пред компютъра.
Третата ключова точка е на гърба на ръката между палеца и показалеца. Стимулирането на тази точка не само помага при главоболие, но и насърчава общата релаксация на тялото.
За да се постигне ефектът, всяка точка трябва да се натиска нежно с възглавничката на пръста в продължение на една до две минути. Движенията трябва да са плавни и дълбоки, без рязък натиск, който причинява силна болка.
Дишането по време на сеанса трябва да остане равномерно и дълбоко, което ще засили релаксиращия ефект на процедурата. Най-добре е масажът да се извършва в тиха обстановка, позволявайки си да се концентрирате напълно върху усещанията.
Редовното практикуване на акупресура не само облекчава съществуващата болка, но и служи като отлична превантивна мярка срещу появата ѝ. Този метод повишава устойчивостта на стрес и ви учи да слушате сигналите на тялото си.
Важно е да се разбере, че акупресурата е ефективна при главоболие, причинено от напрежение, и мигрена, но не елиминира необходимостта от консултация с лекар. Ако болката е хронична или остра, не забравяйте да се консултирате със специалист за поставяне на диагноза.
Интегрирането на този прост метод в ежедневието ви ще ви даде чувство за контрол над собственото ви благополучие. Винаги ще можете да си помогнете, връщайки радостта от живота без болка.
Добави коментар