12 здравословни ползи от акай бери

Акай бери придоби широка популярност още преди години като суперплод, който едва ли не топи излишните мазнини в организма като с магическа пръчка.

Истината е, че акай бери е много повече от плод, който може да се използва за намаляване на обиколката на талията ви.

Малките черно-лилави плодчета притежават суперсила, която може да допринесе изключително много за подобряване на здравословното ви състояние.

Акай бери е плод с високо съдържание на фибри, витамин А и С, калций, желязо и флавоноиди. Изключително богат на аспартанова, глутаминова и олеинова киселина. Освен това е шампион по съдържание на антиоксиданти и е добър източник на незаменими мазнини и протеини. В него се съдържа комбинация от мононенаситени мазнини, фибри и фитостероли. Благодарение на омега-6 и омега-9 мастни киселини е изключително подходящ за превенция срещу сърдечно-съдови заболявания. Екзотичният плод е богат и на антоцианини, подобни на тези съдържащи се в червеното вино.

Акай бери е растение често срещано в тропическите гори на Амазонка. От векове се използва като лечебно средство за подобряване на имунната система, както и за придобиване на повече енергия.

Предлагам ви списък с 12 здравословни ползи от редовната употреба на този суперплод.

Thinkstock/Guliver

1. За здраво сърце
Подобно на червеното вино, изследванията показват, че плодовете са с изключително високо съдържание на антоцианини, които подпомагат до голяма степен понижаване нивата на лошия холестерол в кръвта. Те са изключително богати и на растителни стероли, които играят защитни функции на клетките в организма. Предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, подобряват общото кръвообращение и действат отпускащо на кръвоносните съдове.

2. Подобряват защитните сили на организма
Учени от Университетът в Рио де Жанейро доказали, че консумацията на екстракт от акай бери може да помогне срещу голям брой вирусни инфекции.

3. В подкрепа срещу затлъстяването
Акай бери придоби широка популярност като отлично средство за намаляване на телесното тегло и за поддържане на здравословни килограми. Истината обаче е, че без движение и рационално хранене – вкусните плодове няма да намалят обиколките около талията ви!

4. За красива кожа
Напоследък в много от съвременните козметични продукти се добавя и масло от акай, заради високото съдържание на антиоксиданти. Освен това маслото е изключително добра натурална алтернатива срещу химично базираните кремове за кожа. Дори самата им употреба вътрешно ще подобри значително състоянието на кожата, ноктите и косата ви. Интересен е фактът, че голяма част от бразилското население в продължение на векове са лекували различните видове кожни заболявания с плодовете от акай.

5. Помагат при хранителни разстройства
Редовната употреба на плодовете поддържа отличното здраве на храносмилателната система. Имат отлични свойства да детоксикират организма благодарение на съдържащите се в тях диетични фибри.

6. Намаляват възпалителните процеси в организма
Благодарение на съдържащите се в плодовете антиоксиданти са отлично средство за подобряване на имунитета при всякакъв вид вирусни или бактериални заболявания. Освен това са богати на витамин А и С, както и желязо.

Thinkstock/Guliver

7. Подобряват здравето на клетъчно ниво
Антоцианините играят важна роля за защита на клетките от свободните радикали.

8. В борбата срещу рака
Плодовете от акай могат да се окажат от изключителна полза в борбата срещу раковите заболявания благодарение на витамин С и елаговата киселина. Доказано е, че тропическите плодчета подобряват имунната система и потискат развитието на раковите клетки. Според едно изследване публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry е установено, че полифенолните съединения извлечени от акай намаляват пролиферацията на раковите клетки от 56-86%. Благодарение на тези изследвания се смята, че акай може да спре процеса на канцерогенезата на молекулярно ниво и да не позволи туморните клетки да се размножават.

9. За вечна младост и дълголетие
Благодарение на високото съдържание на растителни фитохимикали се счита, че плодовете могат да допринесат за забавяне процесите на стареене, свързани с окислителното увреждане. Само в едно зрънце плод се съдържат 10 пъти повече антиоксиданти, отколкото в гроздето и два пъти от размера на боровинката.

10. За повече енергия
Плодовете могат да ви заредят с енергия и в същото време цялостно ще подобрят устойчивостта на организма срещу хроничната умора и изтощението. Изключително полезна храна за хора подложени на ежедневен стрес. Шепа плодове на ден са достатъчни, за да се чувствате в превъзходна форма.

11. За сексуална мощ
Акай бери са известни и със способността си да подобряват циркулацията на кръвта в човешкото тяло. Подобряват либидото, както при мъжете така и при жените.

12. За отлично ментално здраве
Според предварителните проучвания плодовете от акай могат да попречат за възникването на психичен дисбаланс при жените в менопауза.

Всекидневната употреба на тези малки плодове ще ви донесат здраве и самочувствие. Не се лишавайте от тях! Включете ги за поне няколко месеца в годината, след което се насочете към употребата на друга суперхрана.